吉姆·奎克的无限

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升级你的大脑,更快地学习任何东西,开启你的非凡人生

Limitless by Jim Kwik

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无限书的主题是什么?

根据《无限》(Limitless)一书(2020 年),充分利用大脑的惊人力量是可能的。它献给曾经认为自己太愚蠢、太慢或太无能而无法实现的每个人。了解如何释放您大脑的潜力 - 并获得完成您所设定的任何目标的能力。

谁在读《无限》这本书?

  • 终生学习者并有远大抱负的人
  • 担心自己永远无法像其他人一样快速学习的自我批评者
  • 希望将学习融入繁忙日程的商人、学生和工人可以从该计划中受益。

Jim Kwik 到底是谁?

Jim Kwik 是元学习领域的世界知名专家 - 学习如何学习的过程 - 并出版了许多关于该主题的书籍和文章。由于年轻时受伤,Kwik 出生时就有学习障碍。在他多年来一直在学校苦苦挣扎的同时,Kwik 开始发现学习本身的奥秘。正是他的发现奠定了 Kwik Learning 的基础,Kwik Learning 是一种教学软件,现在全世界 100 多个国家的人们和企业都在使用它。

对我来说到底是什么?释放您大脑的潜力来学习和完成任何事情。

作者吉姆·奎克 (Jim Kwik) 出生时患有严重的脑损伤,并在孩提时代就遭受了这种损伤。这导致他有学习障碍,这意味着他必须比其他学生更努力才能在学校取得成功。除此之外,他还遭受了很多欺凌。据报道,甚至一位老师也因为他的病情称他为“脑残的孩子”。多年来,作者认为,由于他的残疾,他必须付出很多努力来学习新事物。另一方面,Kwik 在大学期间发现还有另一条路线。他不需要更加努力;他只是需要更有效地学习。他发现的技巧使他能够集中注意力,增强记忆力,并开始以前所未有的速度吸收材料。

你和作者一样,可能对自己的性格抱有错误的看法。您将从以下笔记中了解到,对您的态度、动机和技巧进行一些小调整可能会帮助您变得真正不受限制。这组笔记将告诉您为什么出租车司机的大脑比一般人大,巴赫如何帮助您学习,以及为什么您的阅读能力并不比三年级学生强。

技术让我们的生活更简单,但也可能会干扰我们学习新事物的能力。

数字技术是积极的还是消极的发展?尽管问题是基本的,但解决方案却是一切。一方面,智能手机和平板电脑似乎是免费设备。毕竟,它们确实使我们能够“外包”我们大脑的一些更直接的过程。听起来很棒,不是吗?或许事实并非如此。据一些专家称,这种数字习惯正在成为社会的一个问题。他们认为这对我们的认知技能有负面影响。想想我们是如何不断地在事情之间切换——从工作到检查警报再到发短信——而没有停下来思考。一位神经学家 Daniel J. Levitin 认为,这种机制导致大脑更快地燃烧燃料,导致我们感到担忧和疲劳。这里的要点是,虽然技术使我们的生活更简单,但它也可能干扰我们的学习能力

我们可以持续访问大量信息,这些信息实际上就在我们的指尖。普通人现在消耗的信息量是 1960 年代的三倍,这一事实应该不足为奇。无论如何,用那么多知识轰炸自己并不总是一种积极的体验。为什么?因为在您需要时随时访问信息会导致您的记忆力下降。它枯萎了,就像一块很久没用过的肌肉。或者,推动自己记住信息确实会导致新记忆的创造和加强。过度使用技术也可能会损害您在某些情况下批判性思考的能力。毕竟,互联网上并不缺乏不同的观点。有些人可能会争辩说,这是一个积极的发展,因为它使我们能够从各种不同的角度看待问题。

然而,现实是我们大多数人并没有积极寻求其他观点。相反,我们选择一些我们已经同意的来源并利用它们来加强我们的观点,基本上是采用其他人已经为我们形成的观点。这意味着我们推理和解决问题的能力开始下降,我们开始失去批判性思考的能力。因此,现在比以往任何时候都更重要的是保持最佳的大脑功能。最好的方法是什么? Jim Kwik 提出了一些建议。一个简单的建议,在数字时代尤其重要,就是每天留出 30 分钟关闭所有电子设备。在这个时候让自己放松并发挥创造力。放飞思绪。

但是,如果您确实在电子设备上花费了太多时间,会发生什么?它会在你的余生中改变你——和你的大脑吗?或许事实并非如此。正如我们将在下一节中看到的,我们的大脑既健壮又具有适应性。

我们每个人都有能力改变我们大脑的运作方式。

您是否有可能对自己说:“我太笨了,学不了第二语言”、“我的记忆力很差”或“我就是不擅长这个话题”更多不止一次?当我们花太多时间将自己与同事进行比较时,很容易陷入认为我们在某种程度上不如同事有才华的陷阱。然而,我们可能因此无法发挥我们的全部潜力。您可能对自己目前的表现不满意——但不排除将来成就卓越的可能性。正如科学家所说,您的大脑具有极强的神经可塑性,这意味着它可能会随着时间而改变。简单地说,它意味着它在你的一生中不断发展。这是一笔很棒的交易。这里最重要的一课是我们每个人都有能力改变我们大脑的功能。

很多人认为我们的大脑在青春期前后达到最大容量。然后,根据传说,从那里开始走下坡路。幸运的是,有大量数据表明情况正好相反。考虑一下伦敦出租车司机的情况。为了获得许可证,个人必须完成大量的课程作业并通过极其严格的考试。要成为伦敦的出租车司机,准司机必须花三到四年的时间记住城市半径 10 公里范围内的 25,000 条街道中的每一条。所有这些学习都会对他们的认知能力产生重大影响。与普通人相比,研究人员检查了伦敦出租车司机记忆区域中的灰质,发现司机实际上拥有更多的灰质。

记住数千条街道的做法似乎会促使他们的大脑因为这种体验而发展新的神经连接。它改变了他们大脑的结构,甚至可能导致他们变大。这对我们究竟意味着什么?好消息是我们都可以做同样的事情,这是一种解脱。但首先,我们必须清除我们大脑中作者所说的谎言。 “Limited Ideas Entertained”这个短语被缩写为“LIFE”。我们被教导的最具破坏性的谎言之一是我们的智商是为我们的余生而设定的。它并不那么简单。的确,您的智商测试结果会随着时间的推移保持不变。但是,智力并不能评估您的学习能力。此外,它并不反映您的真实智力水平,它可能会随着时间的推移而波动和提高。

因为这个谎言 - 一组智商的概念 - 既限制又有害,所以应该避免。每个人都有成为天才的能力——当我们看到它摆在我们面前时,我们简直不敢相信。因此,也许是时候让自己摆脱这些谎言,开始更乐观地思考了。

应该从你的脑海中消除消极的想法,代之以好的想法。

每天,我们每个人都有数以万计的想法,我们不会与其他人分享。其中很大一部分是查询。很多人又在这样做了。我们都有所谓的“主要问题”,即在我们的谈话中比其他人更经常出现的问题。例如,作者曾被要求与明星威尔史密斯一起在多伦多拍摄一部电影,他欣然接受。演员和工作人员在隆冬时分从下午 6:00 开始在户外工作。直到早上 6:00,在生产期间。正是在短暂的停工期间,史密斯和作者发现这位演员最常被问到的问题之一是:“我怎样才能让这种体验更加神奇?”史密斯针对他的主要问题采取了一些行动。与放松相反,他利用休息时间为每个人提供热巧克力和开玩笑,这让整个活动对每个参与者来说都更加愉快。

这里最重要的一课是将你的思想从消极的想法中解放出来,代之以好的想法。那么,您认为目前最常见的问题是什么?你觉得它有好处吗?不幸的是,我们中的许多人都有消极或剥夺权力的想法,例如“我怎样才能让人们喜欢我?”或“我怎样才能说服别人喜欢我?”或者,“我怎样才能隐形?”这类问题会适得其反。他们所做的只是隐藏你的真实本性。相反,你可能会尝试提出新的问题,这会给你更多的力量。对于我们每个人来说,它们几乎肯定会有所不同。这些是作者自问的问题:“我怎样才能使它变得更好?”还有,“我的大脑如何运作才能正常运作?”

大多数查询本质上都是正面的。他们有能力执行一项非常关键的功能:他们可能会将您的态度从消极的、有限的转变为积极的、无限的。从长远来看,这种新的思维方式甚至可能对您的健康有益。例如,研究表明,乐观的人患心脏病或抑郁症的可能性要低 13%。所以,下次当你发现自己说“我不能”、“我不是”或“我不”之类的话时,试着把这些词反过来。改为发表以下声明:“我在这方面并不总是很出色,但不排除今天做得很好的可能性。”记住你成功的时刻——即使只是部分成功。

这些都是开始让你内心的批评者保持沉默的绝妙策略如果你愿意,你甚至可以给它一个可笑的角色,充满古怪的身体特征和一个愚蠢的名字。任何时候它试图把你拉下来都应该被嘲笑,你应该熟练地区分那个自我批评者和真实的你。学会乐观,你会发现自己更容易接受生活的乐趣和它提供的所有可能性。

通过清楚地说明你自己和你这样做的原因来激励自己改变你的行为。

“激情”和“目的”这两个词经常用在同一个句子中。这些词用于谈论任何能在我们内心激起火的事情,我们最喜欢做的事情。但是,实际上,激情和目标是两个截然不同的事物。激情是存在于你内心的东西。其他人对你的期望或成见都隐藏在你的内心深处,只有深入挖掘才能发现。然而,目的是针对你现在正在经历的。它是您可以与他人分享或可以为世界做出贡献的东西。例如,您可能非常想学习如何编织篮子。但是,您的目标可能是教人们如何编织篮子。这一切看似复杂,但如果您想拥有源源不断的动力和能量,那么首先要确定您的激情,然后利用这种激情来发现您的人生使命,这一点至关重要。

从中吸取的最重要的教训是:通过清楚地说明自己和这样做的原因来激励自己改变自己的行为。考虑以下场景。考虑一个身体健康的 70 岁老人。为了早上准时去健身房,他每天早上 5:00 起床。为什么?清晨或举重是他可能热衷的两件事。不,他这样做是因为他相信这样做有更大的好处。而这仅仅是为了跟上他的孙子孙女。这对你个人意味着什么?考虑一下您发现自己试图找到完成事情的愿望的频率。也许您应该首先考虑为什么要开始完成这些家务。如果解决方案与您的目标相关,您将更有动力采取行动。

此外,还有第二种获得动力的技巧。考虑您自己的身份以及您与其他人的区别。这些问题的答案有可能成为行为改变的强大动力。作者以在斯坦福大学进行的研究为例来说明他的观点。参与者被心理学家分成两组。他们对一组人说:“你认为投票对你来说有多重要?”向第二组提出的问题有些不同:“你认为成为一名选民对你来说有多重要?”另一组积极回应。被问及是否登记投票的人比未登记的人投票的可能性高 13%。这对我们自己有什么启示?换句话说,似乎当您确定想要完成的目标或想要培养的习惯时,您的动力就会增加。

然而,尽管这种反应是有希望的,但它达不到目标。如果您缺乏动力,可能还有其他各种因素在起作用。其中一些将在以下评论中变得更加明显。

充足的睡眠,吃有营养的膳食,并定期进行体育锻炼以保持大脑健康。

因此,您有明确的目标感和采取行动的动力。但是,仍有一些事情可能会阻止您实现目标。那个绊脚石是什么?有许多可能的原因,包括因吃不正确的食物或睡眠不足而导致精力不足 睡眠不足与各种身心健康问题有关。抑郁症、易怒、心脏病,甚至阿尔茨海默氏症都在这份名单上。简而言之,不要影响你的睡眠!适量的睡眠、营养和身体活动对于您的大脑以最佳水平运行都是必要的。这里最重要的一课是通过充足的睡眠、吃有营养的膳食和定期锻炼来保护您的大脑。

乍一看,睡眠和运动似乎没有任何关系。然而,实际上,它们彼此之间有着非常密切的关系。定期锻炼确实可以帮助您睡得更好。例如,一项为期 16 周的关于有氧运动对睡眠影响的研究的参与者发现,他们每天去健身房后每晚睡得更久。准确地说,还需要一个半小时。身体活动必不可少的事实也许不再是新闻。那我们为什么不做些什么呢?毕竟,我们都有很多理由。举重很乏味。我们没有时间,而且健身房会员费太贵了。

然而,事实是,锻炼的好处远远超过了所有这些担忧。这些优势不仅限于肌肉生长和减肥;它们也会影响您的认知功能。定期有氧运动可能会增加海马体的大小,海马体是大脑的记忆和学习中心。因此,您的大脑需要充足的睡眠和定期的体育活动。那里还有什么?然而,还有一个重要的要求:高品质的食物。在神经科学家和营养学家 Lisa Mosconi 博士看来,大脑有 45 种不同的营养来源。鳄梨、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲑鱼、姜黄、核桃和水是前 10 位最常食用的食物。睡眠、运动和健康的饮食都很重要。问题是,您如何确保摄入足够的药物成为一种习惯?

你必须付出一些努力。养成习惯可能需要 18 到 254 天的时间——但你可以做到,无论需要多长时间!从一次一点点调整开始,随着时间的推移,新习惯会逐渐但稳定地成为您日常生活的一部分。

进入心流状态并利用微小行动的力量实现目标,从而提高工作效率。

还记得你上一次全神贯注于一项任务而完全忘记了时间的流逝是什么时候吗?您很可能正在经历心理学家所说的“心流”。当我们处于这种状态时,我们会觉得我们正在做的工作几乎很容易。我们感觉到我们正在接受考验——但这个考验并不太难克服。由于我们的行为,我们倾向于在我们所做的事情中感到舒适和愉悦。当我们处于心流中时,我们的生产力可以提高多达 500%,这是心流最有益的方面之一。进入心流状态并利用微小步骤的力量是要采取的两个最重要的信息远离这个。

你使用什么方法进入流程?这一切都始于消除所有分心的来源。在每隔几分钟检查您的社交媒体帐户的同时尝试重新启动流程是不可能的。研究表明,工作中断后可能需要长达 20 分钟才能重新开始工作。为了成功完成工作,您必须确保有足够的时间。承诺至少 90 分钟,但最好是两个小时。此外,在工作时抵制同时处理多项任务的冲动。科学家已经表明,多任务处理确实会降低一个人的工作效率。大多数时候,处于心流中是一种美妙的感觉。但由于目前的情况,部分职责无法有效完成。几乎很多时候,他们要么很难参与,要么就是不愉快。那么,如果必须的话,你会对他们说什么?但是,您可能会使用不同的策略:小步走。

拖延是对困难或耗时的活动的自然反应。然而,拖延它会带来巨大的心理成本。一项尚未完成的任务会给大脑带来压力。很简单,在任务完成之前,您无法停止思考。还有更多:拖延症通常与内疚和羞耻感有关。你认为个人可以做些什么来防止这些情绪?他们更容易拖延!但是,通过采取微小的基本行动来完成工作,您可能会克服拖延倾向并取得成功。假设你害怕写一篇冗长的演讲。首先,您可能会说服自己不必一次完成整个文档。您所要做的就是撰写主题演讲。

有可能的是,当把所有东西放在一起时,你可能会发现你在滚动,你最终会做比你最初预期的更多的工作。通过以这种方式分解任务,您可以大大增加成功完成工作的可能性。

有效利用您的学习时间。

在您看来,巴赫与学习有什么关系?如果您挠头,请不要担心,因为链接并不明显。大量研究表明,音乐、情绪和学习成绩之间存在密切联系。某些类型的音乐已被证明可以显着提高我们的学习能力。这是巴赫进入画面的时候。节奏从每分钟 50 到 80 拍的巴洛克音乐在集中注意力方面特别有效。音乐只是可以帮助我们利用大脑鲜为人知的能力来促进学习和保持的生活窍门之一。从中学到的最重要的一课是有效利用您的学习时间。

学习时集中注意力的能力会因气味而增强,就像音乐一样。气味通常与记忆有关。例如,考虑一下特定香料的气味如何将您带回祖母的烹饪中。有很多例子可以说明气味在将记忆带到我们脑海的最前沿方面是多么强大。既然您已经意识到这一点,您可能想在下次学习考试或准备演讲时尝试使用气味。学习时,在手腕上滴几滴精油。然后,就在您的测试或演示之前,重复该过程。这款香水可能会帮助您唤起回忆!

作者 Jim Kwik 提供了许多其他策略来帮助您学习。例如,您可能希望利用首要和新近的概念。您在课程开始时立即学到的东西更有可能在您的记忆中停留更长的时间。会议结束时立即发生的事情应该以同样的方式完成。这对你个人意味着什么?既然您已经了解了这些概念,您可能需要重新思考您将如何进行学习。也许最重要的主题应该放在每节课的开头和结尾,中间部分保留给不那么重要的事情。

番茄工作法可用于有效利用工作中的优先级和新近性 番茄工作法是 25 分钟的生产力片段,用于此技术中将您的工作或学习分成可管理的部分。每次番茄工作完成后休息 5 分钟。就像在电脑上设置计时器一样简单!如果将番茄钟与另一种称为主动召回的方法结合使用,它们可能会表现得更好。基本上,它需要查看一些信息,然后立即对其进行验证以确保它已正确接收。就像合上书本或暂停正在观看的视频并记下迄今为止学到的知识一样简单。

所以你已经达到了课程的结论。你准备好收工了吗?不完全是,老实说。另一种可能在书中找到的技巧是间隔重复。每一步都涉及经常浏览您的内容。你可能会在早上早餐前做一些学习,然后在晚上晚餐前再学习,如果这对你有用的话。这将有助于确保信息得到保留。接下来,让我们看看您还可以做些什么来使您获得的新信息更加令人难忘。

可视化等技术可以帮助您提高记忆力和注意力。

专注力的作用类似于肌肉,因为使用得越多,它就会变得越强壮。这里有一种提高心率的技巧:将注意力集中的目标想象成一个闪闪发光的光球。考虑以下示例:如果您正在进行讨论,则对话由发光球表示。当你注意到你的注意力开始走神时,把它带回明亮的灯光。假装世界上没有别的东西。这被称为可视化方法,此类技术可以帮助您提高对能力的专注度。它们在记忆信息方面也非常有效。主要的一点是,可视化方法可以帮助您提高记忆力和注意力。

人们普遍认为他们要么“记忆力极好”,要么“记忆力差”。相反,你可能会选择相信你有训练有素的记忆,甚至你有未经训练的记忆。那么,提高记忆力的最佳方法是什么?视觉图像是学习将单词与数字联系起来的最有效方法,事实上,任何其他必须首先记住的东西。那么,它是如何运作的呢?考虑以下场景。考虑以下术语:消防栓、气球、电池、桶、板和钻石。如果你被要求记住这个单词列表,你可能会通过一遍又一遍地重复单词来做到这一点。然而,这种方法并不成功。您很可能会在短时间内忘记所学的所有内容。

相反,尝试根据单词编造一个荒谬的叙述。脑海中浮现的画面可能是一个消防栓被气球升到空中。另一方面,电池负责弹出气球,这些电池装在巨大的桶中。整个装置——装在桶中指向气球的电池——被一块像跷跷板一样的大板推进到空中,将电池发射到空中。最后,一颗巨大的钻石作为整个板的支撑。看看这些词现在在你的记忆中根深蒂固了多少。类似的方法可用于帮助您准备公开演讲活动。它被称为轨迹技术。要利用它,首先选择您希望涵盖的 10 个最重要的主题。接下来,想象一个您熟悉的位置或房间,并考虑穿过它的路线。

现在您的每个谈话要点都应该与房间中的一个不同项目或位置相关联 - 例如,您的主题演讲可能由您卧室的灯代表最后,在参观的帮助下排练您的演讲您的位置,称为 loci。训练有素的记忆力将使您快速掌握一门新语言,提供出色的演示文稿,或者只是成为任何主题的精通专家。

阅读是学习的必要组成部分,您可以提高阅读技巧。

让我们面对现实吧,阅读并不是每个人都喜欢的娱乐活动。许多人发现这项工作本质上是艰巨、枯燥和耗时的。对于这些人来说,在辛苦工作一天后放松身心的最佳方式是在电视机前或玩电子游戏。然而,研究表明,阅读能力与成年后的整体生活成就之间存在联系。你的阅读能力越强,你就越有可能被聘为高薪工作,你成功的机会就越大。还有一件事:阅读是锻炼大脑的好方法。它同时刺激范围广泛的不同心理过程。它有助于通过提高注意力来增强记忆力和注意力。放弃阅读类似于放弃最基本意义上的教育。这里最重要的一课是阅读是学习的必要组成部分,您可以提高阅读技巧。

你认为你的阅读速度是多少?对于大多数人来说,大约是每分钟 200 个单词。令人惊讶的是,大多数成年人的阅读速度并不比小学生快。这是因为有关如何阅读的课程通常在二年级和五年级之间结束。是什么导致某些人阅读缓慢?解决方案通常是在一种称为“发声”的技术中找到的。这只是意味着,当个人阅读时,他们在大声朗读每个单词时会在心理上发音。这对他们的阅读能力有负面影响。当你默读时,你只能以你说话的速度阅读。如果这描述了您,请不要放弃希望。你的大脑能够以更快的速度处理信息。阅读时大声数数可能会帮助您最大程度地减少默读。在页面向下时,只需重复数字“一、二、三”等。

阅读时计数是一项具有挑战性的任务。但是,它会教您的大脑使用较少的发声。随着时间的推移,您将开始想象这些词,而不是说出来。当你掌握了这个技巧时,阅读会变得更像看电影而不是听讲座。使用起搏器是另一种出色的技术,可以在阅读时减少默读和阅读更多“视觉”。过程很简单:只需在阅读时将手指向下滑动即可开始。这种方法是成功的,因为我们的眼睛被编程为跟随移动的事物,这使得这种技术非常有效。当您使用视觉节奏器阅读时,您的阅读速度可能会提高 25% 到 100%!当然,除非您认真致力于阅读,否则这些策略都不会有效。因此,我每天至少留出 30 分钟阅读。

现在您已经提高了阅读速度,是时候解决最后一个难题了:学习如何更有效地思考。

要提高您解决问题的能力,请尝试新颖多样的思维方式。

当您听到“天才”这个词时,第一个想到的人是谁?也许阿尔伯特·爱因斯坦或玛丽·居里会浮现在脑海中。然而,“天才”一词并不仅仅指具有非凡智力或数学天赋的个人。智力可以分为许多不同的类别,例如维纳斯威廉姆斯的案例。她在很多方面也是个天才——拥有非凡的身体动觉智能。也就是说,她非常擅长使用自己的身体。这里的重要教训是,为了更好地解决问题,人们必须尝试新的和多样化的思维方式。了解您拥有什么样的智力只是提高您更清晰、更有效地思考的能力的第一步。还有许多其他可用的策略。

比如,你可以尝试各种思维方式;您可以尝试以您完全不熟悉的方式处理问题;你可以尝试打破你的思维模式。这样做的一种方法是戴上“思考帽”。考虑以下场景:您有一系列不同颜色的帽子。当您查看问题时,您现在可以每隔几分钟在不同的帽子之间切换。让我们假设你戴着一顶红帽子。这表明是时候对这个问题采取更情绪化的方法了。另一方面,绿帽子可能会激发创造力。

然而,在某些情况下,即使是像这样的复杂方法也可能不够。有些问题需要你以一种完全不同于你习惯的方式思考:指数而不是线性。当您从指数增长的角度思考时,您将不再面临一场又一场危机需要解决的危机。作为替代方案,您应该发现问题的潜在根源并从那里解决它。 Naveen Jain 是阿尔伯特爱因斯坦技术奖章的发明者和获得者,是商业中指数思维的支持者之一。以他的公司 Viome 为例。他建立它的动机是他相信全球面临的最严重的潜在健康问题是慢性病。

那么他的业务是从事此类疾病治疗方法的研究和开发?另一方面,Jain 选择了不同的策略。值得称赞的是,他认识到我们的免疫系统受到肠道细菌消化食物方式的显着影响,而不是寻找零碎的答案。因此,Jain 开发了一种评估特定人肠道微生物群的方法。它使个人能够通过食用最适合其个人需求的膳食来改善他们的健康。您的最终目标可能不是像耆那教正在解决的那样解决大问题。但是,通过尝试不同的思维方式,您将能够提出各种观点。而且这几乎很可能会提高您实现大事的机会。

小说的结局是无限的。

这些笔记中最重要的教训是,我们中的许多人人为地限制了自己的才能,因为我们对自己的智力或其他技能有错误的看法。然而,现实情况是,你不一定要天生就是天才才能成功。所需要的只是培养自己独特的技能和动力。您可以通过定义您的使命并将其作为继续前进的动力来做到这一点。因此,从众多可用的优秀选项中选择最合适的学习、专注、记忆、阅读和思考的技术是一个问题。因此,您的学习将变得真正无限。可以付诸行动的建议:列出你不想做的事情。创建待办事项列表是一种传统的生产力工具,但问题在于它们无法帮助您确定活动的优先级。这就是“不要做”清单派上用场的时候。要创建一个,首先列出您由于不可预见的情况而无法完成的所有家务。然后列出您可能认为“忙碌的工作”的活动。然后,列出您可以分配给其他人的所有工作或您已经拥有自动化系统的任务。列出你今天不应该尝试做的事情!

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由 BrookPad 团队根据 Jim Kwik 的 Limitless 编写



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